Приведение тела в тонус помогает улучшить не только внешний вид, но и осанку. Тонус дает больше энергии и уверенности в себе и может реально предотвратить развитие некоторых заболеваний..
Повышение выносливости и снижение заболеваний
Мышцы в тонусе сжигают больше жира, вследствие чего снижается масса тела. Уменьшение нагрузки на тело приводит к улучшению общего состояния здоровья, благотворно влияя на сердце, суставы, и скелет. Подтянутое тело также обеспечит вам выносливость, энергичность, гибкость, а не только снизит риск развития таких заболеваний, как диабет и болезни сердца.
Улучшайте вашу осанку
Некоторые формы тонизирующей тренировки, особенно упражнения, направленные на укрепление мышц живота и верхней части тела, могут также улучшить осанку. Некоторые упражнения с низким уровнем воздействия на суставы, упражнения с отягощением, выполняемые в положении стоя, помогают тонизировать мышцы, в результате чего со временем улучшается осанка, снижается риск развития остеопороза и снимается нагрузка на спинной мозг.
Улучшение психического здоровья
Упражнения на тонизирование мышц, особенно в сочетании с силовой и кардиотренировкой, также могут улучшить ваше психическое здоровье. Исследования показали, что люди, которые тренируются регулярно, более энергичны, у них снижен уровень стресса и больше уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Улучшение концентрации при работе
Тонизирование тела не только поможет улучшить физическую форму и душевное здоровье, оно также поможет оставаться внимательным и сосредоточенным на работе. При повышении концентрации потребность в кофеине или чем-нибудь сладком, «чтобы взбодриться», будет снижена, а это означает, что ваш рацион в целом изменится к лучшему - а все благодаря работе по тонизированию тела.
Получи удовольствие от разнообразия
Сформировав более здорово тонизированное тело, вы сможете позволить себе то, что раньше было недоступно. Увеличение выносливости позволит заниматься различной физической деятельностью, такой, как плавание, танцы, ходьба, и другими видами спорта, которые не по силам тому, кто не в форме.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ПОДРОБНЕЕ?
Читать «Приведение тела в тонус. Введение»
Читать Как эффективно тонизировать тело
Читать Вопросы и ответы