Тренировки и вера: роль религии в спортивной деятельности

Об этом в 2012 году так много было сказано, что впервые за более чем тридцать лет священный период совпал с днями Олимпийских игр. Это также обсуждалось в 2016 году на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро, когда повторилось это совпадение. В последнее время тема стала возвращаться, чтобы занять страницы газет и телевизионных студий, поскольку в этом году финал Лиги чемпионов также выходит в середине Рамадана.

Это очень важный и сложный вопрос, который, от самосознания до религии, вплоть до здоровья, включает в себя различные аспекты необычайной деликатности, вопрос который уже показал, что он спорный: можем ли мы тренировать и подготавливать к важным соревнованиям во время поста?

Рамадан: месяц веры и поста

Рамадан - девятый месяц мусульманского календаря, священный месяц, посвященный молитве и посту. В это время года все мужчины и женщины исламской веры, за исключением больных людей, находящихся в движении, детей и беременных женщин, должны ежедневно воздерживаться от еды, воды и любого другого вида напитков, курения и сексуальных отношений, от рассвета до заката. Это самый великий из религиозных праздников в Исламе, во время которого отмечается первое откровение Корана Мухаммеду и представляет собой одну из пяти основ исламской религии.

Понятно, что мусульманские спортсмены периодически сталкиваются с проблемой, которая выходит за пределы игрового поля, вынуждая ограничивать потребление пищи и напитков до двух минут сухура и ифтара (до восхода солнца и после захода солнца, соответственно).

Прежде чем искать лучшее решение для продолжения обучения в неблагоприятных физических условиях, им также необходимо решить, следует ли соблюдать заповеди их религии или жертвовать своей культурной принадлежностью и убеждениями, чтобы избежать риска ущерба для их подготовки и эффективности. Ситуация стресса, которая может только усилиться, если ожидается подготовка к соревнованиям во время Рамадана.

Еда, но прежде всего вода

Даже больше, чем пища, чтобы представлять значительный лимит в тренировке спортсменов, которые предпочитают соблюдать, религиозные заповеди обязаны воздерживаться от употребления воды: сочетание интенсивных физических тренировок и запрет приема жидкости, повышают риск обезвоживания и значительный риск того, что помимо подрыва качества тренировки, это может угрожать здоровью и физическому состоянию спортсменов.

Означает ли это, что Рамадан и тренировки несовместимы? Даже если мнение далеко не единогласно, возможно, что с определенной степенью вероятности - это однозначно отрицательный ответ: если вы имеете достаточный опыт, вы можете проводить тренировки во время Рамадана.

Легко заметить, что не все одинаково реагируют на такой физический стресс. По этой причине многие люди рекомендуют снизить нагрузку и интенсивность тренировки в первую неделю Рамадана, чтобы контролировать реакцию организма на пост и позволить ему адаптироваться к новым условиям. После первых нескольких дней у вас будет понимание вашего состояния и после чего вы сможете лучше распределить нагрузку на тренировки, с которой по вашему мнению вы сможете справиться. В целом, основной совет не будет новинкой для спортсменов: во-первых, вам нужно знать, как слушать свое тело.

Но на самом деле пост является препятствием?

Несмотря на то, что тема становится все более важной, пока еще мало исследований провели в области взаимоотношений между Рамаданом и спортом. Тема сформулирована и содержит много изменений, которые необходимо учитывать. Однако проведенные исследования выявили очень интересные результаты.

Рон Моган, профессор спорта и диетолог в Университете Лафборо, изучил влияние поста на результаты атлетов, участвовавших в Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году. Его исследования показали, что пост влияет на активность спортсменов, занимающихся дисциплинами, которые требуют особо интенсивных физических нагрузок на всех марафонах, но и в более общем плане эффект можно считать относительно небольшим.

Однако было сложнее измерить взаимосвязь между голоданием и эффективностью в спорте с более сложной динамикой, такой как футбол, где согласно Могану, переменные считаются практически невозможными для оценки.

В любом случае, профессор считает, что это может оказать не очень значительное влияние на спорт, о чем свидетельствует исследование, проведенное Мишелем Д'Хоге, председателем медицинского комитета FIFA, в сотрудничестве с федерацией футбола Алжира.

Когда голодание повышает эффективность?

Гребец Мохамед Сбихи, обладатель золотой медали в «четверке без рулевого» на Олимпиаде в Рио-2016, представляет собой необычный пример в этом вопросе, и безусловно, не хватает аргументов в его защиту: именно в гонке в период держания поста, он установил свой личный рекорд.

И по тезису, что пост может стать полезным стимулом для повышения эффективности, он построил исследование для своей степени в области спортивных наук, показывая, как большинство людей, понимая, что они находятся в трудном положении, естественно увеличивают уровень обязательств, преобразуя трудности в свою силу.

Является ли религиозный пост воспринимаемым как возможность или препятствие, для некоторых возможность в соревнованиях это даже не ставится в под сомнение. Это относится к Ибтихаджу Мухаммаду, фехтовальщику, который вошел в историю за то, что он был первым американским спортсменом, который участвовал в Олимпийских играх, в Рио-2016, в хиджабе.

В интервью на Huffington Post перед бразильской Олимпиадой, где он выиграл бронзовую медаль, спортсмен отметил:

Чтобы лучше управлять тренировкой во время Рамадана, Ибтихадж Мухаммад изменил всю программу тренировки и исправил свою диету, дополнив ее мясом, которое ранее он редко потреблял, предпочитая продукты с высоким содержанием воды.

Тем не менее, независимо от того, следует ли практиковать пост в связи с важным соревнованием, остается выбором каждого: есть много случаев, когда спортсмены предпочитают переносить период воздержания на другое время в году или обращаются к религиозным властям, которые должны быть освобождены от практики Рамадана.

Как уже отмечалось, речь идет прежде всего о самосознании, которое больше связано с восприятием собственного потенциала и физических пределов, чем с привязанностью к собственной культуре и вере: без сомненно, ни в коем случае это решение не принимается легко.

Вера спортсмена

Рамадан, безусловно, является особым периодом в году, элементом, которого сильно характеризует исламскую религию и жизнь тех, кто ее исповедует. Однако, помимо того факта, что вряд ли существует какая-либо религия, которая не предписывает точное поведение в еде, более или менее ограниченное конкретными временами года, отношения между религией и спортом выходят далеко за рамки «вопроса Рамадана», доказывая свою независимость конкретных убеждений.

Британский журналист Мэтью Сайд в своей книге "Прорыв: миф о таланте и силе практики" предположил, что религиозная вера, любая религиозная вера, может положительно повлиять на работу и карьеру спортсмена. По словам Сайда, вера будет иметь возможность уменьшить беспокойство и повысить уверенность в себе, поддерживая спортсменов в управлении стрессовыми ситуациями, которыми они подвергаются.

Кроме того, молитвы и ритуалы имели бы возможность привить спортсменам полезное чувство контроля даже над тем, что по своей природе не зависит от их усилий. В книге Сайда мы читаем, как вера может дать спортсменам и спортсменкам высокого уровня значение, которое оправдывает их усилия, защищает их мотивацию и помогает преодолеть самые трудные моменты, такие как поражения и травмы.

И если вы посмотрите на мир американского спорта и в частности на американский футбол, то для скептицизма, похоже, остается очень мало места: в стране, где около 25% населения относит себя к последователям евангельского христианства, оценочное число евангельских игроков Национальная футбольная лига близка к 40%.

Philadelphia Eagles, команда, которая участвует в Восточной Дивизии Национальной футбольной конференции для города Филадельфия, является, пожалуй, самой символичной историей: просто посмотрите на видео, также взятое из статьи в Washington Post, в которой Карсон Вентц , защитник команды, является промоутером "Football Sunday", движения, созданного игроками NFL, чтобы превратить футбол в "возможность для евангелизации для евангелистских церквей во всем мире". Более того, в этом году Philadelphia Eagles были главными протагонистами вместе с Патриотами Новой Англии в Бостоне, Суперкубка, финал чемпионата Национальной футбольной лиги.